Den vakna vilan finns överallt – hemma eller på jobbet, i naturen eller i bussen. När vi är i vaken vila är vi lugna när vi presterar och närvarande när vi slappnar av.
Den vakna vilan hjälper oss att leva i balans mellan det inre och det yttre, mellan prestation och vila, mellan kropp, psyke och själ.
Vaken vila för fysisk och psykisk återhämtning
Idag behöver vi mer än någonsin vila och återhämtning för att klara av att vara ständigt tillgängliga och presterande. Den vakna vilan är precis som sömnen nödvändig för att den fysiska och psykiska återhämtningen skall ske på bästa sätt.
Genom att lära sig att regelbundet vara i vaken vila hjälper vi vår kropp och vårt sinne att bibehålla hälsa och välbefinnande.
Forskning om vaken vila
Hjärnan fungerar bättre efter en stunds vila, även när vi är vakna. Det är känt sedan tidgare att sömn stärker minnet och nu visar forskare vid universitetet i New York att om vi kopplar av en stund i vaket tillstånd så förstärks de kopplingar i hjärnan som befäster minnen. Läs mer på vetenskapsradions webbsajt.